5 Modi In Cui Il Vostro Matrimonio Sta Uccidendo

Tutti i matrimoni hanno i loro alti e bassi. Sul serio, che non ha sostenuto le calze a sinistra sul pavimento o di cui è il turno è davvero per cambiare il bambino pannolino? (Abbiamo sicuramente stato lì.) Ma come in qualsiasi relazione, la più tossica, il peggio è per il tuo benessere. “La ricerca ha dimostrato che quando si sono sposati si vive più a lungo, ma in un matrimonio infelice, accade esattamente il contrario”, dice il Dr. Elisabetta Lombardo, psicologo, psicoterapeuta, fisioterapista, e autore del best-seller il prossimo libro più Che Perfetta.

Non sono sicuro se il matrimonio è lo stress, portando verso il basso? Qui ci sono i segni di guardare fuori per.

1. La mancanza di comunicazione
Non a parlare attraverso i vostri problemi con il vostro partner può causare di tutto, dal mal di testa e tensione muscolare per l”ansia e la depressione. Ancora più spaventosa, le donne tendono ad “auto-medicare attraverso l”alcol e le droghe per affrontare lo stress di un rapporto”, dice Rachel DeAlto, nazionale relazione di esperti e allenatore di base nel New Jersey. “Finiscono con l”assunzione di queste abitudini che sono fisicamente molto dannoso per loro, perché è come se la stanno cavando con il loro stress.”

2. Frequenti combattimenti
Un occasionale tiff è una cosa, ma i grandi abbuffate ogni giorno può aumentare il rischio di problemi di cuore. In uno studio pubblicato nel Journal of American Medical Association, i ricercatori hanno trovato che dei 300 donne che sono stati ricoverati in ospedale per gravi petto di vernici o di attacco di cuore, coloro che riferiscono alti livelli di civile stress erano quasi tre volte più probabilità di subire un altro attacco di cuore o che richiedono un bypass.

Un altro aspetto negativo di continui litigi? Siete più probabilità di sviluppare la pressione alta, glicemia e colesterolo (aka sindrome metabolica), che possono aumentare il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete di tipo 2.

3. Dimenticare di prendersi cura di se stessi
Mettere i bisogni del vostro partner prima del tuo — ci siamo passati tutti. Ma la ricerca ha dimostrato che prendendo tempo per qualcosa di semplice come un occasionale massaggio può ridurre notevolmente lo stress e l”ansia. I partecipanti allo studio, inoltre, è diventato meno ostile, che diminuisce le probabilità di un attacco di cuore. “[Le donne], pensano di essere nutrimento, ma che ha un limite di prima non è più sano”, avverte DeAlto.

4. La privazione del sonno
Se russare, che divorano la copre, è un grande affare, se il tuo partner ti impedisce di avere un buon riposo notturno. Secondo Lombardo, ha continuato la mancanza di sonno “avrà implicazioni per la salute,” come depressione, ansia, aumento del rischio di malattie cardiovascolari, e anche più alti tassi di mortalità.

5. Mangiare troppo
Secondo uno studio pubblicato in: la US National Library of Medicine National Institutes of Health, il matrimonio, solleva il rischio per le donne in sovrappeso del 3,9 per cento rispetto ai loro coetanei che non sono sposati. Ma l”aumento di peso non è solo riservato per le donne: gli Uomini faccia 6,1% di aumento del rischio di diventare sovrappeso, e un 3,3 per cento aumento del rischio per l”obesità. “Se il vostro partner si mangia male, si potrebbe anche mangiare male”, spiega Lombardo.

La buona notizia: Se siete in un matrimonio felice, potrai beneficiare di alcuni importanti benefici per la salute tra cui vivono più a lungo, meno stress, e le ossa più forti.

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